ささいなことで目が覚めてしまって熟睡できない(ママ)

2019.5.9ふきのとうシェア会

0歳・2歳のお子さんのいらっしゃるママさんからのご相談でした。

*参加者がみなさんママさんだったので、お世話する人を「ママ」にしていますが、パパさんが読む場合は、パパとママを入れ替えて読んでくださいね。

お悩みの内容

2歳の娘が夜中水を飲むのに何度か起きる。枕元に用意した水を飲ませてやればすぐに眠るので、それ自体はそれほど困っていないが、そういったささいな気配で簡単に目が覚めてしまい、熟睡できない。

ほかのママさんたちの経験談

  • 産後は、ホルモンの関係で目が覚めやすい。
  • 同じように、夜中に目が覚めやすいママさんが複数。
  • ストレスと言うか、緊張状態からゆるまない感じ。

どうしてた?

  • 2歳半頃までは、夜中に何度も起きてきたけれど、ある日突然、子どもが夜中に起きなくなった。そうすると少しまとまって眠れたかも。
  • 子どもが夜、おっぱいが欲しいと何度も夜泣きした時期があったけれど、もう起きられなくて根競べのように放っておいたら、一週間くらいして夜中起きなくなった。無視して、または水を自分で飲むよう促してみるのも手かも。
  • カルディに置いてあるような安眠系のハーブティーを飲んで寝ると、途中で起こされても「よく寝た」感があった。
  • あまりに辛いのでアロマポットを買って、夜中にアロマを炊いた。
  • 内科で安定剤を処方してもらった。結局使わなかったけれど、どうしてもつらかったら飲もうとお守りのようにしていた。

産後は、ホルモンの関係でママはささいな気配で目が覚めやすいようですね。夜中子どもの世話をするのはママばかりで、どんなに子どもが泣いていてもちっとも起きないパパにイライラした経験をお持ちの方は、わたしだけではないはず(笑)。

子どもは、大きくなるにつれて夜中に起きなくなっていくケースが多いようですが、それまではママがリラックスして休める工夫を、いくつか見つけられるといいかもしれませんね。